Work-Life balance від Алли Заяць

Читай також

  • Жити без Бога – найбільше нещастя
  • Хто пильнує добро, той щасливий
  • Зцілення Любов’ю
        • Work-Life balance від Алли Заяць

          Її натхненням є кава, книжки, музика та час, присвячений собі. Мама двох дітей, психолог і приватний підприємець Алла Заєць розповіла львівським дівчатам та жінкам, як досягти балансу між роботою та життям. Ця розмова відбулася на тренінгу від соціальної ініціативи “Хтось не зробить” у напрямку “Щаслива сім’я”.

          wlb3

          Будь-який баланс починається з любові до того, що є зараз, – каже  Алла. А тоді можна починати аналіз і зміни. Немає простих рецептів. Є різні методити аналізу власного життя, визначення того, наскільки воно у вас збалансоване.

          wlb1

          Один із методів визначення  вашої збалансованості – так зване колесо життя, де ви можете вписати основні сфери вашого існування та оцінити їхній стан за шкалою від 1 до 10. А тоді, вибравши ті з них, які, на вашу думку, є для вас найважливішими, побачити, в якому вони стані та усвідомлено обдумати, до чого такий стан може привести. 

          Такі тести треба проходити час від часу, щоб бачити, наскільки ті сфери, які ви вирішили гармоніювати минулого разу, дійсно «підтягнулися».

          Основне, що я зрозуміла – неможливо буквально поєднати роботу і сім’ю. Якось я привела на роботу з собою дітей: ні робота не йшла, ні з дітьми не побула

          Та, як запевняє Алла Заяць, коли ти займаєшся тим, що тобі не подобається, навіть коли цей баланс ідеальний, можна бути нещасливим. Тоді настає вигорання, яке має чотири стадії:

          • Фізичний рівень: “важко”, “я втомився”.
          • Емоційний: “мені кепсько”, “я незадоволений”.
          • Розумовий : коли втома стає стилем життя, і вже нічого з такою людиною у цій сфері не зробиш – залишається тільки звільнити.
          • Духовний – переломні моменти. На цьому етапі зазвичай люди змінюють стиль життя або роботу кардинально.

          Важлива річ, яку  час від часу корисно втілювати у власне життя – це вміння мудро вкладати свій час і енергію у виключно важливі справи для досягнення максимальної ефективності, так званий есенціалізм.

          wlb5

          Коли ми розпорошуємося між багатьма сферами (що іноді необхідно), нам важко досягти максимального результату в одній.

          wlb2

          Та, як наголосила Алла, коли ви кидаєте максимальні сили на щось одне і навіть щасливі від процесу та досягнень – варто не забути спитати тих, хто поруч, чи вони щасливі з такими вами.

          wlb6

          5 цитат Алли Заяць про те, як досягти щастя:

          Якщо ви дивитеся на щось, що вам не подобається, – можна спробувати змінити свій погляд.

          Досягли балансу? Треба час від часу перевіряти, наскільки ви щасливі у цьому балансі.

          Головне – відчувати щастя навіть у дисбалансі.

          Згадайте, що вас надихає.

          Щастя жінки – це просто дозволити собі бути щасливою.

          Довідка

          Алла Заяць психолог-консультант, бізнес-тренер, коуч, ТОР фасилітатор, управлінець персоналом (HRM), директор тренінгової та консалтингової компанії “Rabbit Hole”.

          Хтось не зробить – соціальна ініціатива Патріаршої Комісмії у справах молоді УГКЦ. Організовує заходи для молоді у таких напрямках: освіта, екологія, безпека на дорогах, щаслива сім’я. На сьогодні активно розвивається на Львіщині та Хмельниччині.

          wlb8

          Записала Марта Зозуля

          Фото: Лілія Возняк

           

          Читай також

        • Жити без Бога – найбільше нещастя
        • Хто пильнує добро, той щасливий
        • Зцілення Любов’ю
          • Оціни

            How useful was this post?

            Click on a star to rate it!

            Average rating 0 / 5. Vote count: 0

            No votes so far! Be the first to rate this post.

               

              Про автора

              Вокаліст християнського гурту "Територія Душі"