Як навчитись виражати негативні почуття, щоб уникати сварок?

Коли в нас опускаються руки, коли ми засмучені, розчаровані чи розсерджені, буває дуже важко спілкуватись, зберігаючи доброзичливість.

Щойно негативні емоції беруть гору над нами, ми одразу є забуваємо про такі позитивні почуття, як довіра, чуйність, розуміння, вдячність та повага.

У такі миті розмова часто переростає у сварку, навіть якщо спочатку наміри були найкращими.

Зопалу ми забуваємо, що спілкування має бути продуктивним як для нас, так і для нашого співбесідника.

У подібні миті жінка підсвідомо починає звинувачувати в усіх негараздах чоловіка. Коли жінка відчуває приплив негативних почуттів, їй вкрай важко зберігати довірливий, схвальний і лагідний тон. При цьому вона не усвідомлює, що таке ставлення дуже ображає чоловіка.

Коли у чоловіка поганий настрій, він починає осудливо ставитись до жінки та її почуттів. Якщо чоловік відчуває сплеск негативних емоцій, йому дуже важко спілкуватись з жінкою з повагою та розумінням. Він не усвідомлює, як її пригнічує подібне ставлення.

Часом розмови не приносять бажаного результату. На щастя, існує хороша альтернатива. Замість того, щоби ділитися своїми почуттями з іншою людиною на словах, напишіть їй листа. Так ви зможете прислухатися до власних почуттів, не ризикуючи зачепити самолюбство співбесідника. Вільно виражаючи свої почуття, ви поступово заспокоюєтесь і ваше серце знову сповнюється коханням.

Під час написання листа чоловіки стають більш турботливими, ніжними і шанобливими, а жінки сповнюються довіри, вдячності та схвальності.

Вираження негативних почуттів на папері - чудовий спосіб зрозуміти, наскільки рзким міг би бути ваш тон, і змінити власну поведінку. На додаток, коли ми описуємо свої негативні емоції, їх інтенсивність слабшає, звільняючи місце для позитивних почуттів.

Досягнувши емоційної врівноваженості, співбесідники починають спілкуватися в більш дружній манері, без звинувачень і засуджень.

За таких умов у вас буде більше шансів, що вас правильно сприймуть і зрозуміють.

З книги Джона Грея "Чоловіки з Марса, жінки з Венери"