- Будь завжди з Христом і у всьому довіряй Богу.
- Молися так, як можеш, а не так, як думаєш, що “повинен”.
- Дисципліновано дотримуйся молитовного правила.
- Кілька разів на день промовляй “Отче наш”.
- Коли думки не зайняті справами – повторюй коротку молитву.
- Роби поклони, коли молишся.
- Помірковано вживай здорову їжу і дотримуйся посту у встановлені дні.
- Зерігай тишу – внутрішню і зовнішню.
- Щодня проводь 20-30 хв в тиші.
- Роби діла милосердя в тайні.
- Регулярно бери участь у літургіях.
- Регулярно сповідайся та приймай причастя.
- Не зосереджуйся на нав’язливих думках і почуттях.
- Регулярно відкривай усі свої думки та почуття довіреній особі.
- Регулярно читай Писання.
- Читай добрі книжки, маленькими частинами.
- Плекай спілкування зі святими.
- Будь звичайною людиною, однією з людського роду.
- Будь ввічливий зі всіма, в першу чергу – з членами сім’ї.
- Підтримуй чистоту та організованість у своєму домі.
- Займайся здоровим та корисним хобі.
- Регулярно займайся спортом.
- Живи одним днем, навіть однією частиною дня.
- Будь абсолютно щирим, в першу чергу зі собою.
- Будь вірним у малих речах.
- Зроби свою роботу, а тоді забудь про неї.
- Найперше, виконуй ту роботу, яка для тебе найбільш важка та болюча.
- Не втікай від реальності, зустрінься з нею.
- Будь вдячним.
- Будь радісним.
- Будь простим, прихованим, тихим та малим.
- Ніколи не скеровуй увагу на себе.
- Слухай, коли до тебе говорять.
- Будь бадьорим та уважним, вповні присутнім там, де ти є.
- Думай і говори не більше, ніж потрібно.
- Говори просто, чітко, твердо, прямо.
- Втікай від фантазій, уяви, аналізу, роздумування.
- Втікай від тілесних, сексуальних речей при першій появі.
- Не нарікай, не скаржся, не бурмочи, не скигли.
- Не шукай і не очікуй жалості та похвали.
- Не порівнюй себе ні з ким.
- Нікого ні за що не осуджуй.
- Не намагайся нікого ні в чому переконувати.
- Не захищай і не виправдовуй себе.
- Найперше, будь зобов’язаний перед Богом і нехай Він, а не люди, тебе охарактеризовує.
- Приймай критику та обережно перевіряй її.
- Давай поради лише, коли тебе попросили або коли це твій обов’язок.
- Не роби замість інших те, що вони можуть і повинні зробити самі.
- Дотримуйся щоденного розкладу заннять, уникаючи примх і капризів.
- Будь милосердний до себе та інших.
- Не май жодних очікувань окрім того, що матимеш шалені спокуси до останнього подиху.
- Зосереджуйся виключно на Бозі та світлі і ніколи на темряві, спокусах та гріхах.
- Спокійно, під милостю Божою, знось свої недоліки та випробування.
- Якщо ти впав – негайно підіймайся і починай знову.
- Без страху чи сорому проси про допомогу тоді, коли потребуєш її.
- Настанови складені отцем Томасом Гопко
