Під час фізичної активності працює серцево-судинна, дихальна, нервова й ендокринна системи. Виділяються «гормони стресу» – адреналін і кортизол. Вони корисні, коли виділяються в короткий проміжок часу і працюють правильно. Кортизол короткочасно підвищує рівень цукру в крові, щоб дати...

Спорт та здорове харчування – запорука стрункого і сильного тіла. Розпочни змінювати себе вже сьогодні. Краса нашого тіла – гарне дзеркало нашої душі. Спорт допомагає знизити жирову масу і зміцнити м’язи. Для цього потрібно збалансувати раціон. Жири, білки, вуглеводи повинні бути у н...